ورود الرمال
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني
نتشرف بتسجيلكم معنا
أخوانكم ادارة المنتدى



منتدى عربي لكل الفئات ويهتم بالشؤون الاسلامية و الاجتماعية و الثقافية
 
التسجيلالرئيسيةمدونتيدخول

شاطر | 
 

  نصائح للبنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أخفي غلاي
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 1604
تاريخ التسجيل : 13/03/2012
الموقع : http://worod2.up-your.com

مُساهمةموضوع: نصائح للبنات   الأربعاء مايو 09, 2012 9:20 am

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم

أولاً: لا تدخني فإن التدخين
قاتل..........

نعم فالسيجارة الواحدة تحتوي
على أكثر من 4 آلاف مركب معظمها من المواد
المسرطنة ساحة الطب والصحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



ثانياً: قومي بتفريش أسنانك بعد كل وجبة غذاء رئيسية ، وذلك طبعاً
باستعمال معجون الأسنان

القوي مثل : سيجنال ،
كريست و سنسوداين للأسنان الحساسة

لأن معجون
الأسنان يحتوي على مواد تقوي مينا الأسنان و تحد من تآكلها

و تضعف السوس الذي يمكن أن يتراكم عليها نتيجة أكل الطعام بدون
تفريش

و بذلك تحصلي على ابتسامة جميلة و أنيقة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








ثالثا: الشيء الذي يهم البنات كثيراً كثيراً أكثر من السابق و هو
... الحفاظ على رشاقة الجسم

كثير من البنات
السمينات يمتنعون عن تناول الطعام لمدة طويلة حتى يفقدن هذه
السمنة

و يتمتعن برشاقة ، لكن هذا خاطىء جداً جداً
جداً

فإذا أردن أن يتمتعن بجسم رشيق يجب عليهن
أكل الطعام الصحي و الإبتعاد عن

تناول
الغذاء الدسم و المليء بالدهون كالخضراوات - السلطة ، الفواكه

و أيضاً ممارسة الرياضة و
المشي

حيث يجب عليهن المشي لمسافات طويلة و لمدة
لا تقل عن عشرين دقيقة

لأن خلال العشرين دقيقة يتم
تحويل الدهون المكدسة في الجسم إلى طاقة حرارية

تستهلك هذه الطاقة عند المشي بعد عشرين دقيقة




ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــ

------------------------------------------------------------------




أتمنى
أن تكونوا قد استفتدم و أرجوا منكن أن تأدوا هذه النصائح لأنهتا مهمة

في الحياة اليومية و خصوصاً
لكن



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://worod2.up-your.com
 
نصائح للبنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ورود الرمال :: المنتديــــات العلميــــة :: ورود الرمـــال للطــب والحيـــاة-
انتقل الى: